ÇOCUĞUMA YETEMİYOR MUYUM?
‘’ Yetersiz bir anne/baba mıyım?’’
“Çocuğuma yeterli zaman ayıramıyorum.”
“Çocuğumun ihtiyaçlarını karşılayamıyorum.”
“Çocuğuma karşı tahammülüm çok az.”
‘’Çocuğumu anlamakta çok zorlanıyorum:’’
Bu gibi cümleler ve düşünceler size tanıdık geliyor olabilir. Bir çok anne baba çocuklarına istediklerini anlayamadıklarını, onları iyi yetiştiremediklerini ve ihtiyaçlarını karşılayamadıklarını ne yaparlarsa yapsınlar yeterli olmadığını düşünerek suçluluk ve yetersizlik hissine kapılabiliyor.
Ebeveynler Neden Çocuğuna Yetemediğini Düşünür?
Ebeveynlerin çocuklarına yeterince zaman veya destek veremediklerini düşünmelerinin bir çok nedeni olabilir:
● İş, sosyal hayat ve ev işleri gibi günlük sorumluluklar, ebeveynlerin çocuklarına yeterince zaman ayıramamalarına neden olabilir. Özellikle çalışan ebeveynlerin, çocuklarına yeteri kadar zaman ayrıamadıkları için kendilerini suçladığına çok tanık olabiliriz.
● Ebeveynler bazen, çocuklarının ihtiyaçlarını anlamakta veya onlarla etkili bir şekilde iletişim kurmakta yetersiz hissedebilirler. Bu, çocuğa yeterince destek olamama kaygısına yol açarr.
● Ebeveynler, kendi özgüven problemleri veya geçmiş travmalarından kaynaklanan duygusal yükler taşımaları nedeniyle çocuklarına yeterince odaklanamayabilirler.
● Bazı ebeveynler, çocuklarının hayatında her şeyin mükemmel olması gerektiğini düşünerek kendilerine baskı yapabilir, bu da yetersizlik hissine yol açar.
● Ebeveynler, aile veya arkadaş desteği olmadan zorlanabilirler. Tek başına çocuk yetiştirmek, bazı ebeveynler için oldukça zorlayıcı olabilir.
● Bazı ebeveynler, çocuklarının hangi alanlarda yardıma ihtiyaç duyduğunu anlamakta zorlanabilir. Bu, çocuklarına yeterince destek verememeleriyle sonuçlanabilir.
● Modern yaşamda teknolojinin yaygın kullanımı, bireylerin dikkatini dağıtabilir ve ebeveynlerin çocuklarıyla kaliteli zaman geçirmelerini zorlaştırabilir.
Bu nedenlerden biri veya birkaçı, ya da tamamen farklı nedenlerle ebeveynlerin kendilerini çocuklarına yeterince ulaşamadıkları hissine kapılmalarına neden olabilir. Bu durum, ebeveynlerin kendilerini geliştirmeye ve çocuklarıyla daha sağlıklı ilişkiler kurmaya yönelik adımlar atmalarını teşvik edebilir. Bu durumu kabul etmek ve çözüm için adım atmak oldukça faydalı olacaktır.
Çocuğunuzu Yetiştirirken Yaşadığınız Suçluluk Duygusu Nedenleri ve Baş Etme Yolları
Ebeveyn olarak yetersizlik duygusuyla baş etmede zorlanmak, oldukça yaygın bir durumdur. Bu duyguyla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı öneriler:
Kendinizi Kabullenin: Mükemmel ebeveynlik diye bir şey yoktur. Hatalar yapmak ve zorlanmak, ebeveynlik sürecinin doğal bir parçasıdır. Kendinize karşı nazik olun ve hatalarınızı öğrenme fırsatları olarak görün.
Duygularınızı Paylaşın: Ebeveynlik ile ilgili hislerinizi güvendiğiniz bir arkadaş veya aile üyesiyle paylaşmak, yalnız olmadığınızı hissetmenize ve duygularınızı dışa vurmanıza yardımcı olabilir.
Bilinçli Zaman Ayırın: Çocuğunuzla kaliteli zaman geçirmek, bağınızı güçlendirebilir. Kısa ama derinlemesine etkileşimler, uzun ve zorlayıcı günlerden daha faydalı olabilir. Önemli olanın uzun zaman değil, kaliteli zaman geçirmek olduğunu unutmayın.
Kuralları Gözden Geçirin: Ebeveynlik için oluşturduğunuz kuralları ve beklentileri gözden geçirin. Çocukların ihtiyaçları ve gelişim evreleri değişebilir; bu nedenle esnek olmak önemlidir.
Kendinize Zaman Tanıyın: Ebeveynlik zorlu bir süreçtir. Kendinize bir yetişkin olarak sürekli öğrenen ve büyüyen biri olarak bakın. Kendi ihtiyaçlarınıza da zaman ayırmayı unutmayın. Nefes alabileceğiniz, kendinize iyi geleceğini düşündüğünüz alanlar açmak duygusal olarak rahatlatarak zorluklarla baş etme becerilerinizi arttıracaktır.
Başarılarınızı Takdir Edin: Küçük de olsa çocuklarınızla yaşadığınız olumlu anları ve başarıları fark edin. Bu, kendinize olan güveninizi artırabilir.
Destek Alın: Gerekirse bir psikolog, çocuk terapisti, aile danışmanından yardım almak, hissettiğiniz yetersizlik duygusuyla baş etmede, süreci daha iyi analiz etme ve yönlendirme konusunda etkili bir yol olabilir.
Eğitim ve Bilgilendirme: Ebeveynlik hakkında kitaplar okumak veya seminerlere katılmak, konu hakkında daha fazla bilgi edinmenizi sağlayarak kendinizi eksik ve bilgisiz hissettiğiniz konularda daha güvende hissetmenizi sağlayabilir.
Olumlu Düşünme: Negatif düşüncelerinizi olumlu olanlarla değiştirmeye çalışın. "Yetersizim" yerine "Gelişiyorum ve öğreniyorum" gibi ifadeler kullanın. Unutmayın ki çocuğunuzun hayatta ilk yılları, ilk deneyimleri olduğu gibi siz de ebeveynlikte ilk yıllarınız ve deneyimlerinizi yaşıyorsunuz. Öğrenilen ve gelişilen bu süreçte kendinize şefkatli olun.
Bağlantılar Kurun: Diğer ebeveynlerle bağlantı kurmak, deneyimlerinizi paylaşmak ve destek almak önemli olabilir.
Bu öneriler, yetersizlik duygusuyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir, ancak her ebeveynin durumu farklıdır, bu yüzden hangisinin sizin için en uygun olduğunu keşfetmek önemlidir. Süreci iyi keşfetmek ve analiz etmek, kendinizi anlayarak süreci nasıl yöneteceğinize karar verme konusunda etkilidir. Bu süreçte bir uzman desteğine başvurmak etkili ve yol gösterici olacaktır.