PANİK ATAKTAN KURTULMAK MÜMKÜN MÜ?
PANİK ATAK NEDİR?
Panik atak, ani bir başlangıç gösteren ve bedensel belirtilerle ortaya çıkan korku ataklarıdır. Bu
atak içerisinde kendini gösteren belirtiler kısa bir süre içerisinde zirveye ulaşabilmektedir.
Panik atak kendi başına bir hastalık olmayıp farklı durumlarda görülebilmektedir. Panik
bozukluk ise, tekrarlayan panik ataklar ve bu atakların tekrar olacağına dair kişinin kaygı
yaşaması (beklenti anksiyetesi) durumudur.
PANİK ATAK İLE İLGİLİ YAYGIN BELİRTİLER NELERDİR?
Kişi, panik atak sırasında kontrolü kaybedeceğini, öleceğini ya da delireceğini düşünebilir.
Kalp çarpıntısı, göğüs ağrısı hissedilebilir. Anlık olarak gelen nefes darlığı ve beraberinde
boğuluyormuş gibi bir his gelebilmektedir. Vücudun farklı bölgelerinde uyuşma ve
karıncalanma oluşabilir. Terleme, titreme, baş dönmesi ve/veya bayılacak gibi olma
hissedilebilir. Bazı durumlarda ise gerçek dışılık (derealizasyon) yaşanılabilmektedir.
PANİK ATAK NEDEN OLUR?
Kesin olarak nedeni bilinmemekte olup farklı etmenler rol oynayabilmektedir. Genetik
yatkınlık, günlük yaşam içerisinde yoğun stres, geçmişten kalan zorlayıcı yaşantılar
(travmalar), beyindeki birtakım dengesizliklerin yanında kafein, madde kullanımı ve alkol gibi
faktörler de etki sağlayabilmektedir.
PANİK ATAK NASIL ORTAYA ÇIKIYOR?
Panik atak yaşayan kişilerde bedensel belirtilerin yanında işlevsel olmayan düşünceler ortaya
çıkmaktadır. Kişinin başına kötü şeyler geleceğini düşünmesinin neticesinde korku ve kaygı
düzeyi arttırdığı için bedensel belirtiler de artmaktadır. Dolayısıyla kişi daha fazla
korkmaktadır. Yani panik atak süreci adeta kısır döngü şeklinde devamlılığını sağlamaktadır.
Panik atak bir tehlike işareti değil aksine, bedenin kendini koruma mücadelesidir. İnsan vücudu
tehdit algıladığı zaman işlerliğini devam ettirebilmek ve gelecek zararlardan korunabilmek için
birtakım savunma durumuna geçebilir. Aynı belirtiler bir tehlike anında da (örn. saldırgan bir
köpek karşısında) ortaya çıkabilen normal belirtilerdir.Panik atakta kişiyi korkutan şey, belirtilerin durup dururken çıkıyor olmasıdır. Bu durumu değerlendirecek olursak, bedenin tehdit algısın karşısında hassasiyet göstermesi şeklinde yorumlayabiliriz.
PANİK ATAK TEDAVİ EDİLEBİLİR Mİ?
Panik atak tedavi edilebilen bir durumdur. Psikoterapi yolu etkilidir özellikle etkililiği
kanıtlanmış olan Bilişsel Davranışçı Terapi olarak adlandırılan kuram düşünce biçimlerini
değiştirmeyi ve bedensel tepkilerle baş etmenin öğretilmesini kapsayan terapi sürecini kapsamaktadır.
Terapi sürecinde, ortaya çıkan rahatsız edici belirtilerin anlamı ve hassasiyetin giderilmesi,
işlevsel olmayan düşüncelere müdahale, panik atakların kökeninde yer alan travmatik olaylar
ele alınıp müdahale edilerek panik atakların üstesinden gelmek mümkün olabilmektedir.
Siz de tekrarlayan panik ataklardan şikayetçiyseniz Kayseri de Psikolog hizmeti verdiğimiz
merkezimize ulaşabilirsiniz. Kayseri DSM Psikoloji olarak uzman ekibimizle görüşmek için bizimle iletişime geçebilir, bilgi ve randevu alabilirsiniz.
Unutmayın! ‘’Ruh sağlığı en aza beden sağlığı kadar önemlidir.’’